Ejercicio 1 . Ingles Instrumental

http://www.mindtools.com/pages/article/newHTE_78.htm

Improve Your Concentration

Achieving Focus Amid Distractions

How many times have you sat at your desk and tried to focus on a task, only to find that your mind is wandering? Despite your best intentions, you just can't concentrate. We've all been in this familiar, frustrating situation, and it's something that can really undermine your performance.In this article, we'll review strategies to improve your concentration and reduce your daily distractions.

Environment

Your personal work environment plays a large role in your ability to concentrate. The more comfortable and welcoming your environment is, the easier it will likely be for you to stay there and focus.

Here are some ideas for improving your physical environment:

·         Make sure you're comfortable – Start by ensuring that your chair and desk are at the right height for you to work comfortably. If your chair is too high or your desk is too low, you'll be uncomfortable, and you'll be tempted to use this as an excuse to get up and walk away.

·         Put up pictures – Viewing a natural scene or watching wildlife can help improve concentration. If you're able to put up pictures in your office or work area, then choose landscapes or natural images that you enjoy. This can help your focus, especially if you can see the pictures from your desk.

·         Shut out distractions as much as possible – Listening to music can help, especially if it's instrumental music. Some people even use noise machines in their offices – these produce a steady "white noise," like ocean waves or falling rain. This steady background noise can drown out other noise, helping you focus better and ignore distractions.

Palabras Nuevas.

Task: tarea,  trabajo

Wandering: errante, divagando

Undermane: Socavar, debilitar

Wildlife:  Vida Silvestre,

Waves: ondas  /  este caso olas de oceano

Steady: Constantemente , firm, continuo, estable

Drown:  ahogarse,  se aplica como ocultar, tapar

Palabras de contenido o de función

Contenido: Desk ,  distractions,  Wandering, evinronment, , performance,

Estruturales: This, to, as, the, on

Ejemplos para cada uno de:

Sustantivos: desk, mind ,

Adjetivos:  too high, too low

Adverbios: Likely , especially ,

Verbos:  tried, find, can, listen

Conjuciones:  if , or , then , and

Preposiciones:  at ,  by

Articulos: The,  a , an

Prefijos: uncomfortable, undermine

Sufijos: uncomfortable, environment, falling

Cognados Falsos: Despite,  improving (mejorar), focus

Cognados Verdaderos: frustanting,  distractions, personal, excuse

Escribe la idea principal del texto y Explica con tus propias palabras de que trata.

La idea principal del texto es como mejorar la concentración dentro de un medio de trabajo con distracciones.

El articulo habla sobre como concentrarnos y evitar las distracciones. En muchas oportunidades, tratamos de concentrarnos y nuestra mente divaga y cuesta mucho enfocarnos en el trabajo que estamos realizando.   

El ambiente de trabajo juega un papel muy importante en nuestra concentración, mientras mas cómodo sea nuestro sitio de trabajo más fácil podremos concentrarnos., estos son algunos consejos para lograr estos.

Asegúrate de estar cómodo: AL iniciar debemos garantizar que tanto el escritorio como la silla este adecuada, la silla es demasiado alta o baja para el escritorio, y vamos a estar incómodos es una excusa para levantarnos ..

Coloca Fotografías: ver escenas de la naturaleza y de campos, ayuda a mejorar la concentración., escoger paisajes que te gusten ayuda, y  mejor si las puedes ver desde tu escritorio.

Evite las distracciones tanto como sea posible: Escuche música tanto como sea posible, música instrumental o sonidos de la naturaleza, como las olas del mar, lluvia cayendo,  esto disimulara los sonidos  externos y mejorar su concentración y evitara que se distraiga.